E’ un circuito composto macchine e stazioni a corpo libero, le macchine sono a carica idraulica, ogni volta che noi cominciamo a muoverci la macchina si carica automaticamente in base alla nostra spinta. In questo modo non si rischia di lavorare con un carico non corretto. Sulla macchina si lavora con due gruppi muscolari per volta sia all’andata che al ritorno, sia con gli agonisti che con gli antagonisti.

Il circuito funziona con un cambio ogni 30” o 50’’ , ad ogni cambio stazione si deve andare alla stazione successiva. Sulle macchine si consiglia il maggior numero di ripetizioni possibili. L’istruttrice vi corregge sulle macchine e dà le indicazioni sugli esercizi da svolgere.

Si, si tratta di un allenamento di breve durata, ma intenso. Consigliamo l’uso del cardiofrequenzimetro, in modo da lavorare con la frequenza cardiaca corretta, in modo da implementare i risultati.

Si, l’allenamento a circuito è stato studiato di modo a che qualsiasi persona possa inserirsi in qualsiasi orario. Ti chiediamo solo di prenotare la tua prima lezione.

Si rivolge a tutte le donne, di tutte le età, taglie e livelli di fitness.

Puoi frequentare la palestra anche tutti giorni, consigliamo un minimo di 3 volte a settimana.

La valutazione fisica consiste nella misurazione di parametri vitali (come pressione arteriosa, frequenza cardiaca), misure antropometriche (peso, BMI, % massa grassa, % massa magra), definizione e monitoramento degli obbiettivi.

Le valutazioni della forma fisica sono consigliabili o ogni 21 giorni o una volta al mese. Sempre su prenotazione.